Chia sẻ ngay

Bổ sung I-ốt cho bé đúng cách bằng các thực phẩm giàu I-ốt

I-ốt là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

I-ốt là gì?

I-ốt là một khoáng chất vi lượng cần thiết để cho tuyến giáp sản xuất ra các hormone giáp trạng; các hormone này giúp điều chỉnh các chức năng của cơ thể để chúng luôn hoạt động ở mức tối ưu.

bổ sung i-ốt

Vai trò của I-ốt đối với sự phát triển của trẻ em

Thời kỳ trong bụng mẹ và những tháng đầu tiên sau sinh, các hormone tuyến giáp giữ vai trò rất quan trọng. I-ốt giúp:

♦ Đảm bảo cho trẻ tăng trưởng bình thường, và cho hệ thần kinh trung ương của trẻ phát triển tốt.

♦ Duy trì các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, vì thế ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, các cơ, tim, thận và tuyến yên.

Xem thêm: DHA là gì? Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé đúng cách

Trẻ em thiếu I-ốt sẽ gặp những vấn đề gì?

Nếu bị thiếu dưỡng chất cốt yếu này trong những năm tháng đầu đời, trẻ có thể mắc phải các vấn đề liên quan đến sự phát triển của hệ thần kinh, ví dụ: IQ dưới mức trung bình, hay có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Nguồn thực phẩm bổ sung I-ốt cho trẻ

I-ốt có nhiều trong cá nước mặn và các loại hải sản, kể cả rong biển và tảo, muối i-ốt [là muối ăn trộn thêm một lượng nhỏ Kali Iođua (Potassium Iodide)], và một số loại thực phẩm chế biến chứa muối I-ốt (Có nhiều thực phẩm chế biến chứa hàm lượng muối ăn cao, nhưng thường không phải muối I-ốt. Tại Mỹ, các loại thực phẩm có chứa muối I- ốt đều được yêu cầu phải ghi rõ trên nhãn hiệu). Phần lớn thực phẩm chứa hàm lượng I-ốt rất thấp.

Sữa, các sản phẩm từ ngũ cốc và trứng là nguồn cung cấp I-ốt dồi dào.

Nhu cầu I-ốt cho cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tuổi Lượng/ ngày
0 - 6 tháng 110 mcg
7 - 12 tháng 130 mcg
1 - 5 tuối 90 mcg

Thông tin thêm về I-ốt cho bạn tham khảo

Trong số các nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm phát triển trí tuệ trên toàn thế giới, thiếu hụt I-ốt là điều duy nhất chúng ta có thể ngăn chặn. Tình trạng thiếu hụt này hiếm thấy ở khu vực Bắc Mỹ do muối I-ốt được sử dụng rộng rãi tại đây.
Các chuyên gia tại Viện Y tế Hoa Kỳ cho biết, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm khoảng 50% lượng I-ốt so với người bình thường để cung cấp đầy đủ cho thai. Trong khi những người nuôi con bằng sữa mẹ cần tăng thêm 100%.

Sự thật thú vị về I-ốt

Khoảng 90% các gia đình ở khu vực Bắc và Nam Mỹ dùng muối I-ốt. Nếu tính trên toàn thế giới, tỷ lệ này là 70%. Ở Châu Âu, muối I-ốt được sử dụng kém rộng rãi hơn, với tỷ lệ sử dụng chỉ là khoảng 50%.

Tham khảo thêm:

  1. Tác dụng của vitamin D và cách bổ sung vitamin D cho bé
  2. Dấu hiệu trẻ thiếu canxi và thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ
  3. Lịch uống vitamin A cho trẻ hàng năm mẹ cần lưu ý
  4. Bổ sung sắt cho bé đúng cách bằng các thực phẩm giàu sắt

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Icon MFGM Pro

Màng cầu béo là gì? Vì sao MFGM giúp phát triển não bộ?

MFGM chính xác là gì? Cùng nhìn vào tầm quan trọng của MFGM đối với sự phát triển toàn diện của Bé.

Dựa vào tháp dinh dưỡng để xây dựng thực đơn cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tốt nhất gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào khoảng 3-4 bữa phụ.

Dinh dưỡng cho bé giai đoạn 7 tháng đến 1 tuổi

Dinh dưỡng cho bé giai đoạn 7 tháng đến 1 tuổi

Bí quyết đơn giản cho sự phát triển não tối ưu của trẻ trong năm đầu đời.

Vai trò của DHA và nguồn thực phẩm giàu DHA cho bé

Vai trò của DHA và nguồn thực phẩm giàu DHA cho bé

Bé yêu của mẹ sẽ có nhiều phát triển khác nhau qua từng thời kì trong 7 cột mốc vàng.

Sữa Enfagrow A+ số 4 830g (2-6 tuổi)

ENFAGROW A+ NEUROPRO 4

với VỊ THANH MÁT cho trẻ từ 2 - 6 tuổi

Bước vào giai đoạn phát triển vượt bậc, bé hoạt bát & mở rộng nhiều hơn các mối quan hệ xung quanh. Đây cũng là giai đoạn quan trọng bé cần sự hỗ trợ của mẹ trong việc bổ sung dinh dưỡng, để giúp bé phát triển thông minh, tình cảm; cùng một hệ miễn dịch và tiêu hoá khoẻ mạnh, để có thể năng động khám phá thế giới.

Mua ngay

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!