Chia sẻ ngay

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi và thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Thiếu hụt canxi kéo dài có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do vậy bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới đúng là vấn đề được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Nhưng trước tiên, để có thể bổ sung canxi cho trẻ đầy đủ bố mẹ cần phải nắm rõ nhu cầu canxi của trẻ ở độ tuổi này như thế nào.

Nhu cầu canxi của trẻ 1 tuổi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao cũng như độ cứng cáp của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ có một hệ thống xương chắc khỏe, hỗ trợ cho quá trình phát triển và cao lớn của bé.
Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu canxi của trẻ sẽ khác nhau:

  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ngày.
  • Đối với trẻ từ 7 tháng tuổi - 12 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày.
  • Trẻ trong giai đoạn 1 tuổi - 3 tuổi: 500mg canxi/ngày.

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi

Nhiều bố mẹ không nắm rõ được dấu hiệu trẻ thiếu canxi nên dẫn đến việc bé bị thiếu canxi trong thời gian dài. Khi bị thiếu canxi, thông thường thì trẻ sẽ có những dấu hiệu sau:

  • Đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường, nhất là khi ngủ.
  • Khi ngủ hay quấy khóc, cáu gắt, giật mình về đêm.
  • Còi xương, suy dinh dưỡng, ức lõm, răng mọc chậm hơn so với bình thường, không đều,...
  • Tóc rụng thành đường vành khăn ở sau gáy.
  • Hay vặn mình, nôn trớ sữa.

Cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Kết hợp vitamin D sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn

Kết hợp vitamin D sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn

Việc bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi đầy đủ sẽ giúp phòng tránh nguy cơ còi xương, chậm lớn, răng mọc không đều hay chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Bổ sung canxi cho bé cần phải thực hiện đúng cách, đầy đủ liều lượng sao cho trẻ hấp thụ là tốt nhất. Để bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Về liều lượng: nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau, trẻ càng lớn nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung canxi đủ cho trẻ, nếu cha mẹ bổ sung thừa sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt như táo bón, đau xương, buồn nôn hoặc thậm chí nặng hơn là gây sỏi thận.
  • Về thời điểm: Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ? Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn từ 30 - 60 phút bởi đây là thời điểm trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cơ thể có khả năng tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ gây ra tình trạng canxi bị lắng đọng trong cơ thể, gây nguy cơ táo bón, khó ngủ và sỏi thận.
  • Về việc kết hợp canxi với vitamin D: vitamin D là chất dẫn truyền giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì thế, để giúp trẻ có thể hấp thụ trọn vẹn lượng canxi vào cơ thể thì mẹ nên bổ sung thêm cả vitamin D cho trẻ. Bố mẹ có thể tham khảo cách bổ sung vitamin D cho trẻ như: phơi nắng cho trẻ vào sáng sớm, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như sữa, lòng đỏ trứng, dầu gan cá,...
  • Về chế độ ăn uống: Canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Với trẻ dưới 1 tuổi thì sữa mẹ chính là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho trẻ. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi bên ngoài cho trẻ nhưng nhất định phải được kê đơn từ bác sĩ, không được tự ý sử dụng bừa bãi. Một số thực phẩm như: hải sản, tôm, cá, cua hay các loại rau cải xoăn, bắp cải, cần tây,... đều rất tốt cho việc bổ sung canxi cho trẻ.

Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Mặc dù thông qua việc ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi bổ sung cho trẻ, nhưng đây lại được xem là cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả nhất cho cơ thể. Vậy trẻ nên ăn gì nhiều canxi?

Thực phẩm đáp ứng được 50% nhu cầu bổ sung canxi của trẻ

Thực phẩm đáp ứng được 50% nhu cầu bổ sung canxi của trẻ

Dưới đây là nhóm thực phẩm giàu canxi mà bố mẹ nên bổ sung cho bé:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: phô mai, sữa chua, sữa đậu nành,...
  • Các loại thủy hải sản: tôm, cua, nghêu, sò,...
  • Các loại ngũ cốc và hạt: hạt đậu, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó,...
  • Các loại cá, thịt, trứng,...
  • Khoai lang, khoai tây
  • Các loại đậu trắng, đậu xanh
  • Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi,...
  • Trái cây các loại

Xem thêm: Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi giàu dinh dưỡng

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tích cực cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường quá trình hấp thụ canxi cho bé. Trên đây là toàn bộ chia sẻ về các dấu hiệu trẻ thiếu canxi cũng như gợi ý các thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Hy vọng qua chia sẻ này bố mẹ sẽ nắm rõ để bổ sung canxi đầy đủ, giúp bé có thể phát triển một cách tốt nhất.

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Icon MFGM Pro

Màng cầu béo là gì? Vì sao MFGM giúp phát triển não bộ?

MFGM chính xác là gì? Cùng nhìn vào tầm quan trọng của MFGM đối với sự phát triển toàn diện của Bé.

Dựa vào tháp dinh dưỡng để xây dựng thực đơn cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi giàu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tốt nhất gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào khoảng 3-4 bữa phụ.

Dinh dưỡng cho bé giai đoạn 7 tháng đến 1 tuổi

Dinh dưỡng cho bé giai đoạn 7 tháng đến 1 tuổi

Bí quyết đơn giản cho sự phát triển não tối ưu của trẻ trong năm đầu đời.

Vai trò của DHA và nguồn thực phẩm giàu DHA cho bé

Vai trò của DHA và nguồn thực phẩm giàu DHA cho bé

Bé yêu của mẹ sẽ có nhiều phát triển khác nhau qua từng thời kì trong 7 cột mốc vàng.

Sữa Enfagrow A+ số 4 830g (2-6 tuổi)

ENFAGROW A+ NEUROPRO 4

với VỊ THANH MÁT cho trẻ từ 2 - 6 tuổi

Bước vào giai đoạn phát triển vượt bậc, bé hoạt bát & mở rộng nhiều hơn các mối quan hệ xung quanh. Đây cũng là giai đoạn quan trọng bé cần sự hỗ trợ của mẹ trong việc bổ sung dinh dưỡng, để giúp bé phát triển thông minh, tình cảm; cùng một hệ miễn dịch và tiêu hoá khoẻ mạnh, để có thể năng động khám phá thế giới.

Mua ngay

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!