Chia sẻ ngay

Choline là gì? Vai trò và các thực phẩm bổ sung choline

Có các chất dinh dưỡng là yêu cầu thiết yếu đối với sức khỏe và sự khỏe mạnh của trẻ em đang lớn. Dưới đây là những điều cần ghi nhớ đối với chất Choline.

Choline là gì?

Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự như các Vitamin B, và thường hay được xếp chung vào trong một nhóm với nhau, coi như là thành viên của phức hợp vitamin B (vitamin B-complex). Cơ thể chỉ tự sản xuất một lượng choline rất nhỏ; chính vì vậy, việc sử dụng các thực phẩm giàu choline có ý nghĩa quan trọng.

Công dụng của Choline đối với trẻ nhỏ

Choline giúp duy trì chức năng của các tế bào của não, và đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện và hoạt động của não bộ. Choline có tác dụng:

♦ Đảm bảo cho các tế bào trong toàn bộ cơ thể hoạt động bình thường.

♦ Khi còn trong bụng mẹ, thai nhi hấp thu choline từ mẹ để phát triển khỏe mạnh.

Các nghiên cứu khoa học, từ sớm, đã cho thấy rằng, Choline có tác dụng thúc đẩy sự sinh sản của các tế bào thần kinh ở trung tâm trí nhớ của não. Chính vì vậy, Choline có thể cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ.

Xem thêm: DHA là gì? Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé đúng cách

Choline là gì? Vai trò và các thực phẩm bổ sung choline

Nguồn thực phẩm cung cấp Choline cho trẻ nhỏ

Choline đặc biệt có hàm lượng cao trong sữa, gan, trứng và đậu phộng (lạc). Chất này cũng có trong thịt gia cầm, cá, và các loại hạt.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dồi dào Choline. Trong trường hợp mẹ cần dùng sữa bột do không có đủ sữa hoặc không thể cho bé bú, sữa bột dành cho trẻ sơ sinh cũng được tăng cường thêm với Choline.

Nhu cầu Choline của cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tuổi Lượng/ngày

0-6 tháng

 125 mg

7-12 tháng

150 mg

1-3 tuổi

 200 mg

4-5 tuổi

250 mg

Thông tin thêm về Choline cho bạn tham khảo

Cũng giống như A-xít Folic, Choline có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh xảy ra trong giai đoạn rất sớm của thời kỳ thai nghén. Những người theo chế độ ăn chay không trứng và sữa có nguy cơ thiếu hụt Choline, vì chất này chủ yếu có trong thực phẩm nguồn gốc động vật.

Xem thêm: Lịch uống vitamin A cho trẻ hàng năm mẹ cần lưu ý

Sự thật thú vị về Choline

Các nghiên cứu trên động vật cho biết, tăng lượng choline hấp thu trong những năm đầu đời có thể giúp trẻ cải thiện chức năng nhận thức về sau, đặc biệt là về trí nhớ.

Xem thêm: Màng cầu béo là gì? Vì sao MFGM giúp phát triển não bộ?

Tham khảo thêm:

  1. Tác dụng của vitamin D và cách bổ sung vitamin D cho bé
  2. Dấu hiệu trẻ thiếu canxi và thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

MFGM dưỡng chất vàng trong sữa mẹ

MFGM dưỡng chất vàng trong sữa mẹ

Khoa học chứng minh: kích thước não của trẻ sẽ tăng gấp 3 lần trong 2 năm đầu đời.

Nguồn thực phẩm cung cấp Sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Bổ sung sắt cho bé đúng cách bằng các thực phẩm giàu sắt

Sắt là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ

Bổ sung 2 bữa phụ/ngày sẽ giúp kích thích bé ăn uống ngon miệng hơn

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn đủ dinh dưỡng nhất mà mẹ cần biết

Gợi ý cho mẹ thực đơn cho bé 2 tuổi ngon miệng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp bé 2 tuổi phát triển toàn diện.

Dưỡng chất thiết yếu cho trẻ 13-15 tháng tuổi

Dưỡng chất thiết yếu cho trẻ 13-15 tháng tuổi

Các dưỡng chất quan trọng cho trẻ mới biết đi mà mẹ cần biết.

Sữa Enfagrow A+ số 4 830g (2-6 tuổi)

ENFAGROW A+ NEUROPRO 4

với VỊ THANH MÁT cho trẻ từ 2 - 6 tuổi

Bước vào giai đoạn phát triển vượt bậc, bé hoạt bát & mở rộng nhiều hơn các mối quan hệ xung quanh. Đây cũng là giai đoạn quan trọng bé cần sự hỗ trợ của mẹ trong việc bổ sung dinh dưỡng, để giúp bé phát triển thông minh, tình cảm; cùng một hệ miễn dịch và tiêu hoá khoẻ mạnh, để có thể năng động khám phá thế giới.

Mua ngay

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!