Chia sẻ ngay

Bổ sung DHA 3 tháng cuối thai kỳ đúng cách

Đối với mẹ bầu giai đoạn mang thai rất quan trọng bởi đó là thời điểm đánh dấu sự thay đổi về mặt tâm sinh lý cũng như sự háo hức đón chờ thành viên mới trong thiên chức của một người mẹ. Thế nên, các mẹ thường rất lo lắng về chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai, và thắc mắc làm sao để sự phát triển của thai nhi được tối ưu nhất. Ngoài các dưỡng chất như canxi, sắt, vitamin, DHA là 1 loại dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển trí não của thai nhi, giúp cho thai nhi thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

DHA là gì ? DHA có tác động như thế nào đến thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ?

DHA còn gọi là chất béo Omega-3, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và mắt của thai nhi. DHA là dưỡng chất chủ yếu giúp thai nhi có thể phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ, do đó trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu không thể không cung cấp chất dinh dưỡng này cho mình.

Làm thế nào để cung cấp DHA cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ?

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ mang thai nên dung nạp khoảng 200mg DHA cho cơ thể mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai.
Một số thực phẩm cung câp DHA cho mẹ bầu:

  • Một số loại tảo là nguồn DHA tự nhiên. Nhiều người tin rằng cá tự sản xuất được DHA nhưng thực ra là do chúng ăn tảo mà tích lũy được loại axit béo này.
  • Mỡ của cá hồi, cá trích, cá thu cũng chứa nhiều DHA.
  • Gan động vật
  • Dầu cá
  • Một lượng nhỏ DHA có thể tìm thấy trong thịt gà và lòng đỏ trứng

Để cơ thể thai nhi khỏe mạnh, đặc biệt là cho sự phát triển trí não của trẻ, việc đảm bảo cung cấp DHA qua chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Mẹ bầu có thể ăn nhiều cá biển hơn, uống viên tảo… Dầu gan cá cũng là nguồn DHA tốt, tuy nhiên chúng có thể chứa nhiều vitamin A và có thể gây ngộ độc cho thai nhi, do đó mẹ mang thai nên cực kỳ lưu ý và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu gan cá nhé!

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Cung cấp Choline giúp thai nhi phát triển trí não

Cùng với DHA, thai nhi trong bụng mẹ cần Choline để hỗ trợ cho sự phát triển bộ não.

Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ: Bí quyết “vượt cạn” an toàn cho bà mẹ mang thai

Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ rất quan trọng bởi đây là thời điểm thai nhi tăng trưởng và phát triển tối ưu trước khi chào đời.

Bổ sung Canxi 3 tháng cuối thai kỳ đúng cách

Canxi được xem là một trong những khoáng chất quan trọng cho mẹ bầu suốt thai kỳ.

5 hiểu lầm thường gặp về dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ

Dưới đây là 5 hiểu lầm thường gặp về dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên tham khảo.

02 ly Enfamama A+ cung cấp 100 mg DHA

cùng với khẩu phần ăn mỗi ngày của mẹ mang thai hoặc đang cho con bú giúp đạt hàm lượng khuyến nghị hàng ngày 200 mg DHA của FAO/WHO.
*Theo FAO 2010: Thực phẩm & Dinh dưỡng – số 91/2010. FAO:Rome.

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!