Chia sẻ ngay

5 cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng cho bé mẹ cần biết

Trong những năm tháng đầu đời, bé thường mắc các bệnh về hô hấp, sốt, cảm cúm do sức đề kháng kém. Vì vậy, mẹ cần áp dụng các phương pháp tăng bổ sung đề kháng cho bé để chống lại bệnh tật và giúp bé phát triển khỏe mạnh toàn diện, thỏa sức vui chơi, khám phá. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng cho bé mà mẹ có thể áp dụng dễ dàng.

1. Tiêm phòng đầy đủ để tăng sức đề kháng cho bé

Mẹ cần cho trẻ tiêm phòng đủ các mũi vắc xin trong chương trình tiêm chủng quốc gia để tăng cường sức đề kháng cho bé, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Tiêm phòng vắc xin đầy đủ theo đúng lịch tiêm chủng giúp bảo vệ trẻ em khỏi gần 30 bệnh lý nguy hiểm bao gồm viêm gan siêu vi, viêm não, uốn ván, thủy đậu, sởi,... Bên cạnh đó, mẹ có thể cân nhắc các mũi tiêm chủng dịch vụ cho bé, đặc biệt là vắc xin cúm mùa.

Tiêm đủ các mũi vắc xin theo lịch tiêm chủng quốc gia

Tiêm đủ các mũi vắc xin theo lịch tiêm chủng quốc gia

2. Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cân đối với đa dạng các loại thực phẩm sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, tăng cường đề kháng cho bé.
Trong 6 - 24 tháng đầu đời, hãy cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn vì sữa mẹ có rất nhiều dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng. Sữa mẹ có thể ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân có hại như vi khuẩn, virus và hỗ trợ hệ thống miễn dịch non nớt của trẻ sơ sinh.
Khi bé bắt đầu ăn dặm, bữa ăn của bé cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất.

  • Chất béo: Có vai trò cung cấp năng lượng và giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ. Mẹ nên sử dụng các loại dầu thực vật và các chế phẩm đậu nành thay cho chất béo từ động vật.
  • Chất đạm (protein): Đây là thành phần không thể thiếu trong mọi chức năng sống, là cấu tạo chính của cơ, máu và cả kháng thể. Nếu thiếu protein, trẻ sẽ bị rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, thậm chí là suy dinh dưỡng.
  • Chất đường bột: Thành phần cấu tạo nên tế bào và các mô, cung cấp chất xơ cần thiết. Vì vậy, chất này giúp kích thích nhu động ruột, giúp co bóp dạ dày, tăng cường tiêu hóa và bài tiết dịch tiêu hóa. Trẻ có đường tiêu hóa khỏe mạnh sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó tăng sức đề kháng.
  • Vitamin và khoáng chất: Tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng vi chất dinh dưỡng lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Có trên 20 loại vitamin và 20 loại khoáng chất cần thiết cho bé bao gồm vitamin A, B, C, D, sắt, kẽm, canxi,... Trong đó, các loại vitamin A, B hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ, tăng cường miễn dịch, giúp trẻ chống đỡ với bệnh tật. Một lưu ý nhỏ cho mẹ là vitamin rất dễ hao hụt trong quá trình chế biến và bảo quản nên chế biến đến đâu mẹ cho trẻ dùng hết đến đấy nhé.

Xem thêm: Tác dụng của vitamin B và các thực phẩm giàu vitamin B

Bổ sung đủ 4 nhóm nhất trong chế độ dinh dưỡng để bổ sung sức đề kháng cho bé

Bổ sung đủ 4 nhóm nhất trong chế độ dinh dưỡng để bổ sung sức đề kháng cho bé

3. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng

Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ cũng có thể bổ sung các thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ theo từng giai đoạn. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ. Sữa là một sự lựa chọn an toàn trong giai đoạn phát đầu đời. Khi chọn sữa, mẹ nên chọn sữa công thức có chứa HMO (Human Milk Oligosaccharides). Đây là dưỡng chất quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho bé. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dưỡng chất HMO giúp giảm đáng kể tỷ lệ nhiễm trùng như nhiễm trùng đường tiêu hóa và hô hấp ở trẻ.

Xem thêm: Tác dụng của vitamin D và cách bổ sung vitamin D cho bé

4. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon không chỉ tạo điều kiện cho trẻ phát triển tốt nhất mà còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, hoàn thiện hệ miễn dịch. Mẹ nên tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để bé ngủ đủ giấc, tránh đánh thức bé vào buổi tối vì cơn đói,...

Cho bé ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng

Cho bé ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng

5. Tăng cường vận động cho trẻ

Tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, khám phá trong môi trường tự nhiên với khoảng thời gian hợp lý có thể giúp bé ăn ngon và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó cải thiện và tăng khả năng miễn dịch cũng như sức đề kháng. Mẹ có thể khuyến khích bé vận động mỗi ngày thông qua các hoạt động đơn giản như vui chơi cùng bé, cho bé đạp xe, bơi lội,...


Sức đề kháng tốt sẽ là nền tảng cho bé phát triển khỏe mạnh, cho bé tự tin vui chơi và khám phá thêm nhiều điều mới mẻ, thú vị. Mẹ hãy nằm lòng 5 cách đơn giản trên để tăng sức đề kháng cho bé phát triển toàn diện nhé!

Các sản phẩm Enfa

Chia sẻ ngay

Bài viết nổi bật

Nên cho trẻ chơi ở những nơi mặt bằng mềm mại để tránh tổn thương khi bị ngã

Bé bị ngã đập đầu phía sau có sao không? Mẹ cần phải làm gì?

Chấn thương khi bị ngã đập đầu phía sau ở trẻ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng, biến chứng về não nếu không được xử lý đúng cách, kịp thời. Vậy mẹ nên làm gì?

Vì sao trẻ sơ sinh hay khóc khi gặp người lạ?

Vì sao trẻ sơ sinh hay khóc khi gặp người lạ?

Tại sao trẻ lại đột nhiên tỏ ra sợ hãi khi gặp người lạ?

Phương pháp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ 10-11 tháng tuổi

Phương pháp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ 10-11 tháng tuổi

Gần tròn 1 tuổi, con bạn đã sắp biết đi. Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng...

Dấu hiệu nhận biết bé 6-18 tháng tuổi đói hay đã no

Các ông bố bà mẹ cần hiểu rằng, cơ thể trẻ có các hệ thống tích hợp tuyệt vời báo hiệu khi nào trẻ cần ăn và khi nào đã no.

Chọn Enfa Enspire với Lactoferrin được tìm thấy trong sữa non giúp giảm các triệu chứng về đường tiêu hóa & hô hấp.

Mong bé yêu tăng cường đề kháng và phát triển toàn diện, mẹ tin chọn Enfa Enspire với Lactoferrin tìm thấy trong sữa non cùng MFGM-DHA, HMO 2FL’ và FOS hỗ trợ phát triển trí não, tiêu hóa khỏe.

*Enfa Enspire được hiểu là sản phẩm dinh dưỡng Enfagrow Enspire 3 cho trẻ 2 – 6 tuổi.

Mua ngay

Đăng ký thành viên Enfa Smart Club
chỉ với một vài bước đơn giản!